Veja como fazer o arroz integral temperado delicioso que toda família come e repete, é simples de fazer e ficar pronto em poucos minutos, e você precisará de poucos ingredientes.
Todos nos adoramos preparar aquela receita simples e muito prática para o almoço do nosso dia a dia, e o arroz integral temperado é uma opção que você pode implementar para fazer no seu a dia a dia.
O arroz é um alimento básico na dieta da maioria dos brasileiros, mas você sabia que o arroz integral é uma opção mais saudável e nutritiva do que o arroz branco?
Além de ser rico em fibras, vitaminas e minerais, o arroz integral é mais saciante e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Neste artigo, ensinemos como preparar um delicioso arroz integral temperado e deixar suas refeições ainda mais saborosas e saudáveis.
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 6 porções
Tempode de preparação: 45 minutos
Ingredientes para o arroz integral temperado.
Para preparar esta receita, você precisará de:
2 xícaras de arroz integral
4 xícaras de água
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal a gosto
Temperos a gosto (pimenta-do-reino, orégano, manjericão, cominho, etc.)
Como fazer o arroz integral temperado.
Lave o arroz integral em água corrente e deixe de molho por pelo menos meia hora.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até dourar.
Acrescente o arroz integral e refogue por alguns minutos.
Adicione a água e o sal e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que o arroz esteja macio e a água tenha sido absorvida.
Adicione os temperos de sua preferência e misture bem.
Sirva quente e aproveite!
Dicas para um arroz integral perfeito.
Lave bem o arroz integral antes de deixar de molho.
Para um arroz integral mais soltinho, use uma xícara a mais de água.
Experimente adicionar outros ingredientes, como legumes, castanhas e sementes, para deixar o arroz ainda mais nutritivo.
Perguntas frequentes sobre o arroz integral temperado.
Posso usar outros temperos no lugar dos indicados na receita?
Sim, você pode usar os temperos de sua preferência e criar combinações de sabor.
O arroz integral demora mais tempo para cozinhar do que o arroz branco?
Sim, o arroz integral leva mais tempo para cozinhar, mas vale a pena pela sua maior quantidade de nutrientes.
Posso congelar o arroz ?
Sim, você pode congelar o arroz integral temperado em porções individuais e aquecer na hora de servir.
Conclusão
O arroz integral é uma opção saudável e saborosa para as suas refeições.
Com essa receita fácil e deliciosa, você pode preparar um arroz integral.
